ダンスすることのメリット！（効果）　part.2

ダンスを始めることは、ただ単に踊れるようになるだけではありません。
それ以外にも効果があります。
今回は、ダンスをすることでのプラスになることを書かせていただきます。

【説　明】
1.体幹と体感が鍛えられる
2.踊ることで全身運動ができる
3.リズム感と音感が身につくこと
4.イメージしながら動くことで表現力が身につく
この4つについて、説明していきます。

前回は1点に絞りましたが、今回は後の3点をまとめて説明できるように頑張りますwww

2.踊ることで全身運動ができる

これについては、そのままその通りダンスは全身運動です。
前回説明した中の特に「体幹」を使うので、大きく腕や足を動かし、ダンスの基本となるリズムトレーニングなどを行い、踊ることに慣れてくれば動きのスムーズになりパフォーマンスも向上していきます。
これについては、多くに説明は致しません。ダンスを体験してほしいです。

3.リズム感と音感が身につくこと

ダンスで、音楽に合わせる前にダンスの動きをレクチャーする際に「カウント」を使います。
「カウント」とは、
１小節（４拍）と１小節（４拍）を合わせた２小節（８拍）
８拍を「エイトビート」を言い、ダンスでは
「１（ワン）．２（トゥ）．３（スリー）．４（フォー）．５（ファイブ）．６（シックス）．７（セブン）．８（エイト）」を一つの区切りとして「１（ワン）エイト」を言います。

ダンスで使用するヒップホップミュージックやポップスは４エイト３２カウントまたは２エイト１６カウントの韻文（構成）が多いので、歌い始めやメロディが変わるところがほとんど１（ワン）のカウントになる事が多いです。なので音楽は、Aメロ・Bメロ・サビなどはだいたい4エイトで構成させているので、ダンスのカウントとしては、１エイトごとで動きを教えていきます。

またさらに、１エイトをもう一つ分けていきます。
先ほど書いた
「１．２．３．４．５．６．７．８」を、表「オンカウント（オンビート）」と言い
１と２の間など各カウントの間にある　裏「エンカウント（アフタービート）」と言います。
オンカウントとエンカウントを合わせた16拍（ビート）がダンスの基本の音取ります

そしてダンスで使う音取りは主に４種類　４．８．１６．３２ビートで構成されます。
４ビートは「１．２」と2カウントを１ビートの音取りとなり、通常である８ビートよりゆっくりリズムを取り、逆に３２ビートは、より早くリズムを取ります。

歌詞・楽器の音・デジタル音などを、身体でダンスの動き表現するため、ダンスの踊りながら自分がより音楽に乗れます。

リズム感は身体を動かしていくことで、より生まれいくのでダンスは一番の効果があると言えます。

また音感も耳で聞きながらダンスの動きを合わせていくので、ピアノの鍵盤を指で打つ以上に全身で感じるので、リズム感と同様に効果があると言えます。
ダンスをすることで今まで以上にリズム感と音感は身につきます。

４.イメージしながら動くことで表現力を身につく

ダンスは日常の動きなどがヒントになり、作られているステップが多いです。

例えば　三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE / 「R.Y.U.S.E.I.」で有名になりみんながしたステップの「ランニングマン」はネーミングそのまま、走っている人に見えることから名前がつけられました。
他にもステップで「クラブステップ」蟹の動きに似ているなど、動きを例えたネーミングが数多くあります。
ステップ以外の動きでも、腕だけの表現でも「弓を引いた動き・ドアを開ける動き・パンチをする動き」などがあり、部位ごとに表現内容種類があります。
また曲を決めて、曲に合わせた表現もあります。

ただただ楽しく踊るより、ステージに立った自分を想像して、かっこよくダンスを踊るイメージをするのも表現としては大事になります。
そして舞台を経験する中で、表現力は身につきます。


今回一気に３点を説明しましたが、リズム感があるかどうかを確認する方法（トレーニング）など、深くできていないことは今後に書いていきます。

ダンスはデメリットよりもメリットが多いです。
ぜひダンスを始めてみてください。
いつも長文も読んでいただき、ありがとうございます。